Tuesday, 25 September 2018
Sức khỏe

Bật mí chiêu giữ eo thon của 3 HLV The Face


Bí quyết giữ dáng, eo thon của HLV The Face Hà Hồ cực kỳ đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả. Mỹ nhân này thực hiện kết hợp hài hòa giữa yoga, thiền, luyện vũ đạo và uống nhiều nước.

Theo chia sẻ của Hồ Ngọc Hà, mỗi ngày cô luyện tập Yoga ít nhất 20 phút để có cơ thể dẻo dai và săn gọn, giúp do làn da, mái tóc khoẻ đẹp và đặc biệt tinh thần thoải mái và lạc quan hơn.

Cũng với Yoga, mỗi ngày Hà Hồ đều dành 10 phút trước khi đi ngủ để tự ngồi thiền tại nhà để có được sự bình yên trong tâm hồn, hồi phục năng lượng, điều hoà khí huyết và duy trì vẻ thanh xuân.

Một tuyệt chiêu giữ dáng nữa mà HLV The Face Hà Hồ luôn duy trì là tập gym và luyện vũ đạo. Việc tiếp luyện này giúp cô giữ một thân hình săn chắc, thon gọn và linh hoạt hơn hẳn.

Bên cạnh các chế độ luyện tập, Hồ Ngọc Hà cũng duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý và kết hợp uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể giúp cô luôn tràn đầy sức sống, năng lượng mọi lúc mọi nơi.

Là một hoa hậu được yêu thích và có lượng fan khủng, Lan Khuê luôn ý thức được việc duy trì hình ảnh, nhan sắc, vóc dáng của mình.

Theo chia sẻ của Lan Khuê, cô phải duy trì luyện tập rất nghiêm khắc. Không những thế cô cũng luôn ý thức luyện tập, vận động và rèn luyện ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào chứ không chỉ ở phòng gym như nhiều người khác.

Bên cạnh việc luyện tập, Lan Khuê cũng chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Nguyên tắc ăn uống của cô là chia nhỏ các bữa trong ngày, giảm tinh bột nhưng luôn ăn đầy đủ các chất. Khuê cũng thường xuyên ăn cá, đậu hũ, các món ăn từ hạt đậu tương, nấm và các loại rau củ.

Cô không thích thực phẩm đóng hộp vì chứa rất nhiều muối sẽ gây tích nước và có các chất bảo quản hóa học khác.

Mỗi buổi sáng, Lan Khuê cũng thường đánh thức cơ thể và detox bằng một cốc nước ấm với một lát chanh.

Phạm Hương được công chúng yêu mến sau khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015. Để giữ được nhan sắc “trời ban”, và vóc đáng đáng mơ ước, Phạm Hương đã phải dày công rèn luyện thân thể giữ dáng.

Mỗi ngày, Phạm Hương đều dành 1 đến 2 giờ để tập gym, cộng với việc ăn uống khoa học và giữ gìn nhan sắc.

Dù không có công việc hay lịch trình, Phạm Hương vẫn thức dậy đúng 6h30 sáng mỗi ngày để tập thể dục. Chế độ ăn hàng ngày của cô cũng rất lành mạnh và có lợi cho cơ thể.

Hương nghĩ rằng tinh thần kiên quyết của mình vô cùng quan trọng. Khi có sức khỏe, chắc chắn mình sẽ có nhiều năng lượng để theo đuổi những gì mà mình đam mê.



Xem nguồn